Kadang-kadang ibu yang sedang hamil muda nafsu makannya berkurang bahkan bisa-bisa tidak berselera makan sama sekali. Hal Itu sangat berbahaya untuk kandungannya. Nah berikut ini adalah tips menjaga pola makan ibu hamil, agar kelak bayinya lahir dengan sempu
rna:
1. Makanan yg bisa dimakan ibu hamil itu terbatas, apalagi kalo hamil muda, hindari makan2an yang terlalu berminyak.
2. Banyak2 minum susu untuk kebutuhan kalsium anak, dimana kalo si bayi kekurangan kalsium imbasnya juga bisa dirasakan sang ibu , karena bayi bakalan ngambil cadangan kalsium dan juga vitamin2 lain dari ibu .
3. kalo ga suka susu, bisa diganti dengan es krim, coba cari yang low fat and high calcium.
4. hindarin makan buah2an yang panas, contoh; nanas and durian, makan buah2an semacam ini bisa menyebabkan terjadinya keguguran pada sang ibu .
5. coba perbanyak makan sayur...
Posting Komentar