Hamil Muda

Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda (2)

2009-10-09T11:55:00.000+07:00

Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda. Saat para calon ibu memasuki masa hamil muda, banyak sekali Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda. berikut ini adalah Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda dan penyebabnya:

Kaki dan Tangan Membengkak.
Tidak dialami oleh semua ibu hamil. Tapi, kaki membengkak itu wajar asalkan tekanan darah normal. Hal ini diakibatkan oleh perubahan volume darah yang otomatis akan bertambah dua kali lipat untuk memenuhi kebutuhan janin sehingga beban jantung bertambah berat.

Lebih sensitif.
Kondisi seperti ini biasanya tergantung dari kesiapan wanita untuk hamil. Kadang-kadang ibu hamil menjadi pemarah, malas dandan atau malas beraktivitas, juga cenderung sensitif. Perubahan perilaku ini disebabkan karena produksi hormon progesteron dan estrogen yang cenderung naik turun.

Sulit berkonsentrasi.
Beberapa ibu hamil akan menjadi pelupa atau sulit berkonsentrasi selama kehamilannya. Tubuh ibu hamil terus bekerja secara berlebihan untuk perkembangan janin sehingga menimbulkan blok dalam pikiran Moms.

Perubahan Kulit.
Saat hamil sering kali timbul flek kehitaman di wajah, di lipatan-lipatan tubuh seperti ketiak dan leher, bahkan timbul garis tengah dan memanjang pada permukaan kulit perut.

Pertumbuhan Rambut dan Kuku.
Perubahan hormonal menyebabkan kuku akan tumbuh lebih kuat dan rambut akan tumbuh lebih banyak. Bahkan rambut bisa tumbuh pada tempat yang tidak diinginkan seperti wajah atau perut.

Selamat mencegah Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda…

Hamil Muda, Sakit Punggung? G Ah…!!!

2009-10-02T11:53:00.000+07:00

Hamil Muda, Sakit Punggung? G Ah…!!!. Sakit punggung waktu hamil muda pasti akan terasa lebih sakit. pasalnya selain tubuh kita harus membiasakan diri dengan kandungan, diperparah dengan rasa sakit karena sakit punggung. maka dari itu cegah dengan mengenali penyebabnya dan cara mengatasinya. jadi Hamil Muda, Sakit Punggung? G Ah…!!!

Penyebab:

Peregangan otot-otot belakang tubuh untuk mengimbangi ukuran dan berat janin;
Perubahan titik gravitasi beban (titik berat) tubuh akibat beban janin yang seakan semakin menarik tubuh condong ke depan;
Peregangan persendian tulang-tulang panggul yang sebetulnya merupakan persiapan tubuh untuk ‘membuka jalan’ lahir janin kelak;
Ketegangan otot-otot tubuh akibat salah posisi tidur.

Tips:

Tidak berdiri atau duduk terlalu lama;
Jaga posisi tubuh agar selalu tegak, selama Anda duduk. Pada saat duduk, letakkan kaki pada posisi yang lebih tinggi dari pangkal paha. Letakkan sebuah bantal kecil di belakang untuk menopang dan mengganjal punggung Anda;
Berjongkok, bukan membungkuk, ketika hendak mengambil sesuatu di bawah jangkauan tangan Anda;
Tidur di atas kasur yang keras sehingga permukaannya rata. Hal ini bermanfaat menjaga agar tubuh Anda tetap dalam satu garis lurus. bila tidur terlentang, ganjal bagian punggung dan panggul dengan bantal;
Mandi dengan air hangat dan gosok perlahan bagian punggun dan belakang tubuh untuk membantu melancarkan aliran darah;
Kompres selama 10-15 menit dengan es pada bagian belakang tubuh yang nyeri.

setelah mengetahui penyebab dan cara mengatasinya. kini anda dengan lantang mengatakan Hamil Muda, Sakit Punggung? G Ah…!!!

Usir Sembelit Saat Hamil Muda

2009-09-25T11:52:00.000+07:00

Usir Sembelit Saat Hamil Muda. Beraneka ragam masalah kehamilan yang muncul pada awal kehamilan anda. salah satunya ialah masalah sembelit. kini kita akan membahas penyebab sembelit pada saat hamil muda dan tips Usir Sembelit Saat Hamil Muda.

Penyebab :

Peningkatan hormon progesteron yang salah satu tugasnya memperkuat otot dinding rahim agar mampu menahan janin yang sedang tumbuh di dalamnya. Secara bersamaan kerja hormon ini juga menghambat gerak peristaltis otot-otot saluran pencernaan, sehingga proses pembuangan terganggu.
Konsumsi zat besi (Fe) berlebihan. Keadaan ini terjadi pada ibu hamil yang mengonsumsi zat besi tambahan berupa pil, sebagai upaya mencegah kekurangan darah (anemia);
Tekanan janin pada rahim dan lambung, yang menyebabkan aliran makanan di sepanjang saluran penceranaan tidak lancar;
Tubuh kurang beraktifitas, yang menyebabkan kerja usus jadi menurun dan cenderung “malas”.

Tips :

Perbanyak konsumsi makanan berserat -sayuran & buah- seperti buah pepaya dan sayur bayam;
Perbanyak konsumsi cairan, terutama air putih setidaknya sebanyak 2 liter sehari;
Kurangi miuman berkafein (teh, kopi, cola);
Konsumsi Yoghurt atau susu fermentasi, karena akan merangsang kerja usus lebih aktif;
Lakukan aktivitas fisik, sebagai selingan di tengah kesibukan kerja Anda, misalnya seperti senam ringan atau berjalan-jalan di dalam ruangan.

Kini kenali penyebab sembeli dan Usir Sembelit Saat Hamil Muda lebih cepat…

Complaints Moment Young Pregnant (1)

2009-09-11T14:12:00.000+07:00

Complaints Moment Young Pregnant. moment mother to be enters young pregnant time, a lot of complaints moment young pregnant. follow Complaints Moment Young Pregnant and the cause:

morning sickness.
not all pregnant mothers experience it. complaint likes sick vomit not only feeled at morning, also in day or evening. usually appear in pregnancy trimester first. thaat thing effect [of] change hormonal up to pregnancy age 9/10 week.

often urinate.
this conditon goes on in two periods, young pregnant period and old pregnant period. after pregnancy age 12 weeks, uterus has begun to present two fingers above pelvis hole, step into stomach hole.

stomach expands.
caused fetus growth existence. in pregnancy 20 uterus highest part weeks in a line with navel (umbilicus). majority woman begins appear the stomach expansion in pregnancy 16 weeks.

part stomachache under.
stomach asa tight like to want chapter, or suffer decease in underbelly. be feeled first time in pregnancy age 16-18 consequence week kontraksi.

tight breast and expand.
also influenced by hormone enhanced moment pregnant that evoke blood vessel expansion and give nutrition in breast network. this change be feeled after pregnancy age 3 months.

congratulation prevent Complaints Moment Young Pregnant…

Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda (1)

2009-09-04T14:12:00.000+07:00

Morning Sickness.
Tidak semua ibu hamil mengalaminya. Keluhan seperti mual muntah tidak hanya dirasakan di pagi hari, juga pada siang atau sore hari. Biasanya muncul pada kehamilan trimester pertama. Hal itu akibat dari perubahan hormonal hingga usia kehamilan 9/10 minggu.

Sering Buang Air Kecil.
Keadaan ini berlangsung dalam dua periode, periode hamil muda dan periode hamil tua. Setelah usia kehamilan 12 minggu, rahim sudah mulai berada dua jari di atas rongga panggul, sudah masuk ke rongga perut.

Perut Membesar.
Disebabkan adanya pertumbuhan janin. Pada kehamilan 20 minggu bagian teratas rahim sejajar dengan pusar (umbilicus). Kebanyakan wanita mulai tampak pembesaran perutnya pada kehamilan 16 minggu.

Sakit Perut Bagian Bawah.
Perut terasa kencang seperti mau BAB, atau merasa sakit pada perut bagian bawah. Akan dirasakan pertama kali pada usia kehamilan 16-18 minggu akibat kontraksi.

Payudara Kencang dan Membesar.
Juga dipengaruhi oleh peningkatan hormon saat hamil yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi pada jaringan payudara. Perubahan ini akan dirasakan setelah usia kehamilan 3 bulan.

Selamat mencegah Keluhan-Keluhan Saat Hamil Muda…

Do & Don’t For Young Pregnant (2)

2009-09-04T14:11:00.000+07:00

Do & Don’t For Young Pregnant. in young pregnant time mother to be must observanter, because young pregnant time susceptible happens matters yes g not we want. for that mother to be must watch over their life style. mat ters must Do & Don’t For Young Pregnant:

9. enplane. pregnant woman not is forbidden to make a trip by using aeroplane during the physical condition wells and there is no difference with the pregnancy. difference that meant story for example kontraksi or story perdarahan. if (there are) any story, mengha-watirkan happen perdarahan at aeroplane.

10. pass by bad road condition. bad road condition really can make back muscle, waist muscle, stomach muscle and pregnant woman thigh muscle soes to stretch, so that mother comes easy tired. if pass bad road best vehicle speed reduceds. during bothing;there is no impact, safe permanent pregnancy. but, better if will pass road route other smoother.

11. drink ice water. not problem. even so there that say later will make fetus will get, that myth. except this ice is added with tracle, honey or superlative sugar because contains carbohydrate substance.

12. eat durian fruit. during pregnant, mother not be suggested to eat durian because can stimulate incidence kontraksi. if pregnancy age stills young, so can miscarriage trigger. so, if pregnant mother want durian , yes with kiss the smell.

13. many walk. road is light sport for pregnant mother and can be done every morning around 1/2 clock. may also stroll when shop recreation or merely wash eye. ukur self ability. if asa tired, stop and take a seat a moment.

14. menungging so that fetus not inverse. menungging may be done since pregnancy age 32 weeks. can be done during 5-10 minute, as much as 3-4 time a day. this position helps fetus finds correct position so that not inverse. if inverse remains at pregnancy age 36 weeks, so that position is inexorable again.

15. massaged. pregnant mother often sighs backache, stiff, and stiff taste in otot-otot. to decrease light complaint, mother may be massaged. but doesn't massage with strong pressure, but merely to merelaksasi and decrease illness taste.

now you more will understand Do & Don’t For Young Pregnant…

Do & Don’t Untuk Hamil Muda (2)

2009-08-28T14:11:00.000+07:00

Do & Don’t Untuk Hamil Muda. Pada masa hamil muda para calon ibu harus lebih waspada , karena masa hamil muda rentan terjadi hal-hal ya g tidak kita inginkan. untuk itu para calon ibu harus menjaga gaya hidup mereka. hal-hal yang bo leh Do & Don’t Untuk Hamil Muda adalah:

9. NAIK PESAWAT TERBANG. Wanita hamil tak dilarang melakukan perjalanan dengan menggunakan pesawat terbang selama kondisi fisiknya sehat dan tidak ada kelainan dengan kehamilannya. Kelainan yang dimaksud misalnya riwayat kontraksi atau riwayat perdarahan. Bila ada riwayat, dikha-watirkan terjadi perdarahan di pesawat.

10. MELEWATI KONDISI JALAN YANG BURUK. Kondisi jalan yang buruk memang dapat membuat otot punggung, otot pinggang, otot perut dan otot paha wanita hamil jadi meregang, sehingga ibu jadi mudah lelah. Jika melalui jalan buruk sebaiknya kecepatan kendaraan dikurangi. Selama tak ada benturan, kehamilan tetap aman. Namun, akan lebih baik kalau melalui rute jalan lain yang lebih mulus.

11. MINUM AIR ES. Tak masalah. Kalaupun ada yang mengatakan nanti akan membuat janin jadi gemuk, itu adalah mitos. Kecuali es ini ditambahkan dengan sirop, madu atau gula yang berlebih karena mengandung zat karbohidrat.

12. MAKAN BUAH DURIAN. Selama hamil, ibu tak dianjurkan makan durian karena dapat merangsang timbulnya kontraksi. Jika usia kehamilan masih muda, maka dapat memicu keguguran. Jadi, kalau ibu hamil ngidam durian, ya dengan mencium baunya saja.

13. BANYAK BERJALAN. Jalan merupakan olahraga ringan bagi ibu hamil dan dapat dilakukan setiap pagi sekitar 1/2 jam. Boleh juga jalan-jalan rekreasi ketika berbelanja atau sekadar cuci mata. Ukur saja kemampuan diri. Jika terasa capek, berhenti dan duduklah sejenak.

14. MENUNGGING AGAR JANIN TAK SUNGSANG. Menungging boleh dilakukan sejak usia kehamilan 32 minggu. Bisa dilakukan selama 5-10 menit, sebanyak 3-4 kali sehari. Posisi ini membantu janin menemukan posisi yang tepat agar tidak sungsang. Jika sungsang tetap terjadi di usia kehamilan 36 minggu, maka posisi itu tak dapat diubah lagi.

15. DIPIJAT. Ibu hamil sering mengeluh sakit punggung, pegal-pegal, dan rasa kaku pada otot-ototnya. Untuk mengurangi keluhan ringan tersebut, ibu boleh dipijat. Namun bukan pijat dengan tekanan yang kuat, melainkan sekadar untuk merelaksasi dan mengurangi rasa sakitnya.

Kini anda akan lebih mengerti Do & Don’t Untuk Hamil Muda…

Kindle: “The Future of Book Reading”

2009-08-25T10:27:00.001+07:00

Three years ago, AMAZON set out to design and build an entirely new class of gadget—a convenient, portable reading device with the ability to wirelessly download books, blogs, magazines, and newspapers. The result is Amazon Kindle. kindle amazon

Benefit KINDLE For You

·KINDLE is Revolutionary electronic-paper display provides a sharp, high-resolution screen that looks and reads like real paper.

· KINDLE is Simple to use: no computer, no cables,
·KINDLE is Wireless connectivity enables you to shop the Kindle Store directly from your Kindle—although you are at the airport, or in bed.

· by KINDLE, Buy a book and it is auto-delivered wirelessly in less than one minute.

· More than 300,000 books available, including more than 109 of 112 current New York Times® Best Sellers, in KINDLE.

·BY KINDLE New York KINDLE AMAZON Times® Best Sellers and New Releases $9.99, unless marked otherwise.

· Free book samples. Download and read first chapters for free before you decide to buy.

· Top U.S. newspapers including The New York Times, Wall Street Journal, and Washington Post; top magazines including TIME, Atlantic Monthly, and Forbes—all auto-delivered wirelessly.

· Top international newspapers from France, Germany, and Ireland; Le Monde, Frankfurter Allgemeine, and The Irish Times—all auto-delivered wirelessly.

learn more here…

Reactions from Bestselling Authors for KINDLE

"This is the future of book reading. It will be everywhere." Michael Lewis, author of Moneyball and Liar's Poker.

Toni Morrison, Nobel Laureate and author of Beloved: "It's lighter, I can carry it, and I can have more at my disposal..."

Michael Lewis, Bestselling author of Moneyball: "...think of a book you'd like to read and in 30 seconds it's on your screen. It's magic."

Guy Kawasaki,…

James Patterson…

See More Reactions from Bestselling Authors….

Do & Don’t Untuk Hamil Muda (1)

2009-08-21T14:10:00.000+07:00

1. MEMAKAI SEPATU HAK TINGGI . Sebaiknya ibu hamil tidak menggunakan sepatu hak tinggi terutama setelah kehamilan melewati usia 7 bulan. Sepatu hak tinggi dapat menimbulkan gangguan keseimbangan tubuh. Harus diketahui, beban kehamilan yang terjadi di daerah perut ditambah dengan peng-gunaan sepatu hak tinggi dapat meningkatkan risiko terjatuh. Akibat terjatuh ini adalah meningkatnya trauma dalam kehamilan.

2. MENGONSUMSI GULA BUATAN ATAU SEJENIS GULA LOW CALORIE. Penggunaan gula sintetis berupa saccharine tidak dianjurkan pada kehamilan, karena gula sintetis itu dapat menembus plasenta dan memasuki sirkulasi janin. Janin dapat berisiko menderita kanker kandung kemih akibat penimbunan gula sintetis tersebut di dalam kandung kemihnya.

3. MEROKOK ATAU PEROKOK PASIF. Merokok selama kehamilan ataupun terkena paparan asap rokok dapat menyebabkan hal buruk terhadap janin seperti keguguran, kematian janin dalam kandungan, janin cacat, pertumbuhan janin terhambat, dan masih banyak lagi.

4. MENGGUNAKAN OBAT ANTINYAMUK. Penggunaan obat antinyamuk, baik dalam bentuk semprot, bakar, listrik maupun oles, tak ada yang aman bagi kesehatan. Obat antinyamuk mengandung bahan kimia aktif yang termasuk golongan pestisida, yang prinsipnya amat berbahaya. Salah satunya, bisa memicu kerusakan saraf.

5. MENJADI DONOR DARAH. Selama kehamilan, ibu tak dianjurkan menjadi donor darah bagi kepentingan orang lain. Asal tahu saja, ibu hamil cenderung mengalami anemia sehingga perlu darah untuk dirinya sendiri. Donor darah dapat dilakukan kembali setelah masa nifas terlampaui.

6. MINUM MINUMAN BERALKOHOL. Kandungan alkohol terbukti dapat menimbulkan kecacatan, baik fisik maupun psikis, bagi janin dalam kandungan. Alkohol dapat menembus plasenta dan masuk ke dalam sirkulasi janin. Karena fungsi organ janin masih muda, maka alkohol akan berada di dalam tubuh janin lebih lama dibandingkan pada tubuh orang dewasa, sehingga dapat menimbulkan kacacatan.

7. MEMAKAI SAFETY-BELT . Seatbelt/safety-belt tetap harus dipergunakan selama ibu hamil mengemudi kendaraan. Seatbelt/safety-belt tidak mengganggu kehamilan karena posisi tali dapat diatur menyilang di bawah perut dan di atas perut atau di dada (sama sekali tidak menekan perut).

8. MENGEMUDIKAN MOBIL. Secara prinsip, wanita hamil boleh mengendarai mobil sendiri, selama kehamilan di trimester pertama dan keduanya tak mengalami masalah berarti. Namun di trimester terakhir, dengan kehamilan yang sudah besar, tentunya akan sulit untuk memegang kemudi dengan aman dan nyaman.

Do & Don’t For Young Pregnant (1)

2009-08-14T14:09:00.000+07:00

1. wear tall right shoe. best pregnant mother doesn't use tall right shoe especially after pregnancy passes by age 7 months. tall right shoe can evoke body balance disturbance. must be known, pregnancy load that at stomach region augmentings with peng-gunaan tall right shoe can increase risk fallen down. consequence fallen down this the increasing of trauma in pregnancy.

2. consumption product sugar or of a kind sugar low calorie. synthetic sugar use shaped saccharine is not suggested in pregnancy, because that synthetic sugar penetritive placenta and enter fetus circulation. fetus can berisiko suffer cancer contain synthetic sugar conglomeration consequence urine in contain the urine.

3. smoke or passive smoker. smoke during pregnancy and or be hitted cigarette smoke explanation can causes bad matter towards fetus like miscarriage, fetus death in pregnancy, defect fetus, fetus growth is retarded, and still many again.

4. use medicine antinyamuk. medicine use antinyamuk, good in the form of syringe, burn, also rub electricity, there's nothing safe for well-being. medicine antinyamuk contain mobile chemicals that belongs pesticide group, the principle very dangerous. one of them, can nerve damage trigger.

5. be blood donor. during pregnancy, mother not suggested to be blood donor for another person importance. origin knows, pregnant mother inclined experiences anaemia so that necessary blood for th. blood donor can be done to return after childbed time is skipped over.

6. drink grog. alcohol pregnancy proved can evoke disablement, physical good also psikis, for fetus in pregnancy. alcohol penetritive placenta and come into fetus circulation. because fetus organ function stills young, so alcohol will reside in in longer fetus body will be be compared in adult body, so that can evoke kacacatan.

7. wear safety-belt. seatbelt/safety-belt permanent must be used during pregnant mother drive vehicle. seatbelt/safety-belt can not disturb pregnancy because string position organizable menyilang be stomach and above stomach or at breast (bot at all depress stomach).

8. drive car. according to principle, pregnant woman may drive car self, during pregnancy at trimester first and both not experience problem means. but at trimester latest, with pregnancy that big, of course difficult to will hold rudder safely and pleasant.

Herb For Young Pregnant Woman

2009-08-05T11:23:00.000+07:00

Herb For Young Pregnant Woman. from beginning pregnancy up to enter third month, experience that undergone every woman varies. there that experience morning sickness and there not. although s uch, in general 50-90% pregnant woman experiences the mentioned. morning sickness self caused by go down it sugar degree in blood that evoked pregnancy hormone. so from that wanted herb for young pregnant woman.

to menetralisir sour lambung, drink honey. its way, pour 3-4 honey tablespoon into mineral water bottle 600 ml, then shake up to 300x. the aim to form to be water heksagonal. water heksagonal trusted contain alkali (alkali) tall so that very good to poise sour lambung tall.

if we like to mengonsumsi herb, can spirulina, drunk 2 capsules approach sleep. after pregnancy age treads on 2 months, give omega 3 capsules. this herb helps in form growth and brain system development. manner drink it equal to spirulina.

so, if imbibe third herb for young pregnant woman regularly fetus development will awake and condition the mother even also in a state of well-being prima.

Herbal Untuk Wanita Hamil Muda

2009-08-02T11:23:00.000+07:00

Herbal Untuk Wanita Hamil Muda. Dari awal kehamilan hingga memasuki bulan ketiga, pengalaman yang dialami setiap wanita berbeda-beda. Ada yang mengalami morning sickness dan ada yang tidak. Kendati demikian, secara umum 50-90% wanita hamil mengalami hal tersebut. Morning sickness sendiri disebabkan oleh turunnya kadar gula dalam darah yang ditimbulkan hormon kehamilan. maka dari itu dibutuhkan Herbal Untuk Wanita Hamil Muda.

Guna menetralisir asam lambung, minumlah madu. Caranya, tuangkan 3-4 sendok makan Madu ke dalam botol air mineral 600 ml, lalu kocok hingga 300x. Tujuannya untuk membentuk menjadi air heksagonal. Air heksagonal dipercaya mengandung alkali (basa) yang tinggi sehingga sangat baik untuk menyeimbangkan asam lambung yang tinggi.

Jika ingin mengonsumsi herba, bisa Spirulina, diminum 2 kapsul menjelang tidur. Setelah usia kehamilan menginjak 2 bulan, beri Omega 3 kapsul. Herba ini membantu dalam membentuk pertumbuhan dan perkembangan sistem otak. Cara minumnya sama dengan Spirulina.

Jadi, jika meminum ketiga Herbal Untuk Wanita Hamil Muda tersebut secara teratur perkembangan janin akan terjaga dan kondisi sang ibu pun akan dalam keadaan kesehatan yang prima.

Pattern Eats Young Pregnant Mother

2009-07-30T11:22:00.000+07:00

Pattern Eats Young Pregnant Mother. several uncomfortable at young pregnant time conditions young pregnant woman to accustoms habit eats. oftentimes young pregnant mother can not consumtion food as usual. even, bot rarely staple food likes rice causes sick and vomit for young pregnant mother.

1. to complaint, so can be done frequency eat a more regular with smaller portions can help, with cracker as snacks and many drink liquid.

2. meanwhile, hot taste in breast can be calmed with little portions food and avoid oily food or hot and caffeine. for constipation, can appear during pregnant, improve liquid consumption, fibrous food, and fruits with juice.

3. besides watch over from dehydration risk, liquid enough in also trusted will decrease sick taste and vomit that undergone pregnant mother.

4. fresh food and contain juicy, can be alternative both for woman middle young pregnant. koid also eat asa sour like young mango. really asa delicious memulut, but exactly will make stomach will increase puffed up.

5. besides, breathing space enough wanted by mother to be. rest for pregnant woman must sleep to lie down. take a rest with relaksasi at chair or sofa during 30 minutes up to 1 clock enough return pregnant mother physical condition finisheds beraktivitas.

6. in bighttime, try so that pregnant mother gets bedtime last for watch over the body condition.

good pattern eats young pregnant mother be of benefit to we are…

Pola Makan Ibu Hamil Muda

2009-07-27T11:22:00.000+07:00

Pola Makan Ibu Hamil Muda. Beberapa ketidaknyamanan di masa hamil muda mengkondisikan wanita hamil muda untuk menyesuaikan kebiasaan makan. Seringkali ibu hamil muda tidak dapat mengonsumsi makanan seperti biasa. Bahkan, tidak jarang makanan pokok seperti nasi menyebabkan mual dan muntah bagi ibu hamil muda.

1. Untuk menyiasatinya, maka dapat dilakukan frekuensi makan yang lebih sering dengan porsi lebih kecil dapat membantu, dengan biskuit sebagai camilan dan banyak minum cairan.

2. Sementara itu, rasa panas dalam dada dapat diredakan dengan makanan porsi kecil dan menghindari makanan berminyak atau pedas dan kafein. Untuk sembelit, yang dapat muncul selama hamil, tingkatkan konsumsi cairan, makanan berserat, dan buah-buahan serta jus.

3. Selain menjaga dari resiko dehidrasi, cairan yang cukup dalam tubuh juga dipercaya akan mengurangi rasa mual dan muntah yang dialami ibu hamil.

4. Makanan segar dan mengandung banyak air, dapat menjadi alternatif yang baik bagi wanita yang tengah hamil muda. Hindari juga makan yang terasa asam seperti mangga muda. Memang terasa enak dimulut, namun justru akan membuat perut bertambah kembung.

5. Selain itu, waktu istirahat cukup dibutuhkan oleh para calon ibu. Istirahat bagi wanita hamil tidak berarti harus tidur berbaring. Beristirahat dengan relaksasi di kursi atau sofa selama 30 menit hingga 1 jam cukup mengembalikan kondisi fisik ibu hamil usai beraktivitas.

6. Pada malam hari, usahakan agar ibu hamil mendapat waktu tidur yang cukup untuk menjaga kondisi tubuhnya.

Semoga Pola makan Ibu Hamil Muda bermanfaat bagi kita semua…

Interrogate Young Pregnant Complaint

2009-07-24T11:21:00.000+07:00

Interrogate Young Pregnant Complaint. challenge for young pregnant woman is begun in the early trisemester pregnancy. feel dizzy, sick, tired often complaint young pregnant woman. not seldom willing to eat to be to decreased, while this time is time critical for fetus formation.

follow consultant obstetri and ginekolog from north glasgow university dr philip owen, in trisemester first pregnancy, sick taste and vomit to be commonplace is undergone pregnant women. only level from sick taste and frequency vomits differ to every pregnant woman. “for a large part pregnant woman, taste will turn to stop after pass by three pregnancy kalends. meanwhile, to a part this matter another pregnant woman then be undergone up to pregnancy age 4 or 5 months, ” said dr philip owen.

hit cause from sick taste and vomit not yet known categorically. owen unfold, that thing maked by problem hormonal or blood sugar degree imbalance. “more doctor and midwife that believe morning sickness be commonplace is undergone by doublet pregnant woman or three. but, not yet sure this matter is cause predominantly, ” firm owen.

that condition will be dangerous if pregnant woman experiences to vomit excessively with tall volume. the mentioned will causes liquid deficit mother to be together with nutrition pregnancy and mineral so that happen dehydration.
“mom pregnant experience dehydration and can not gulp liquid, experience condition that called hyperemesis gravidarum. this condition needs medical handling at home ill. usually for the handling, pregnant mother be given liquid will pass infus, ” bright owen.

now interrogate young pregnant your complaint …

Menyiasati Keluhan Hamil Muda

2009-07-21T11:20:00.000+07:00

Menyiasati Keluhan Hamil Muda. Tantangan bagi wanita yang hamil muda dimulai pada awal trisemester kehamilan. Rasa Pusing, mual, lelah kerap dikeluhkan wanita hamil muda. Tak jarang keinginan untuk makan menjadi menurun, padahal masa ini merupakan masa yang kritis bagi pembentukan janin.

Menurut Konsultan obstetri dan ginekolog dari North Glasgow University Dr Philip Owen, pada trisemester pertama kehamilan, rasa mual dan muntah merupakan hal yang biasa dialami para wanita hamil. Hanya saja tingkat dari rasa mual dan frekuensi muntah tersebut berbeda untuk setiap wanita hamil.
“Bagi sebagian besar wanita hamil, rasa mual akan berhenti setelah melewati tiga bulan pertama kehamilan. Sementara itu, untuk sebagian wanita hamil lainnya hal ini akan terus dialami hingga usia kandungan 4 atau 5 bulan,” ujar Dr Philip Owen.

Mengenai penyebab dari rasa mual dan muntah belum diketahui dengan pasti. Owen mengungkapkan, hal itu dimungkinkan oleh masalah hormonal atau ketidakseimbangan kadar gula darah. “Banyak dokter dan bidan yang meyakini morning sickness merupakan hal yang biasa dialami oleh wanita hamil kembar dua atau tiga. Namun, belum tentu hal ini menjadi penyebab utamanya,” tegas Owen.

Keadaan itu akan menjadi berbahaya jika wanita hamil mengalami muntah terlalu sering dengan volume yang tinggi. Hal tersebut akan menyebabkan calon ibu kekurangan cairan bersama dengan kandungan nutrisi dan mineral sehingga terjadi dehidrasi.
“Ibu hamil mengalami dehidrasi dan tidak dapat menelan cairan, mengalami kondisi yang disebut hyperemesis gravidarum. Kondisi ini memerlukan penanganan medis di rumah sakit. Biasanya untuk penanganannya, ibu hamil akan diberikan cairan melalui infus,” terang Owen.

Kini Siasati Keluhan Hamil Muda anda…

Control Heavy, Moment Young Pregnant

2009-07-18T10:32:00.000+07:00

young pregnant, must eat to two person. portions increasing eats true balance between total and nutrient composition.
heavy increasing correct during pregnant time with eats food that well and balance. that way your baby will get all nutritions whom he will beed to the growth.

really true, you want calorie more than nutrition rich food for your baby growth, but you only need calorie addition as big as 100 up to 300 calories. if heavy your body is before normal pregnant, so your heavy increase is best between nine until 12 kg.
if heavy before superlative pregnant, so your body heavy increase is enough six until nine kg. when before your body heavy pregnant belong less, body heavy increase best between 12-15 kg. and when do you have twin baby, your body heavy increase must more amount of.

in general, your body heavy increase is in trimester first only achieves one until two kilogram. and half kilogram per the week for pregnancy months next.
when do you, pregnant mother that experiences body heavy growth very fast or even on the contrary heavy your body is during pregnant less, you must change pattern eat you. doesn't diet or eat to over do, but change pattern eats to be pattern eat to well.
arrange need asupan calorie base you for permanent watch over your well-being.

average pregnant mother needs around 2500 calories per day, with distribution 2200 for your self, and 300 for your baby.
for you body overweight during pregnant, you also can increase your sport. more safe if you demote heavy body with take exercise than with diet.

Kendalikan Bobot, Saat Hamil Muda

2009-07-15T10:29:00.000+07:00

Hamil muda tak berarti, harus makan untuk dua orang. Penambahan porsi makan yang benar adalah seimbang antara jumlah dan komposisi gizi.
Penambahan berat yang tepat selama masa hamil adalah dengan makan makanan yang sehat dan seimbang. Dengan begitu bayi Anda akan mendapatkan semua nutrisi yang ia perlukan untuk pertumbuhannya.

Memang benar, Anda membutuhkan kalori lebih dari makanan yang kaya nutrisi untuk pertumbuhan bayi Anda, tapi Anda hanya memerlukan tambahan kalori sebesar 100 hingga 300 kalori. Jika berat badan Anda sebelum hamil normal, maka kenaikan berat Anda sebaiknya antara sembilan sampai 12 kg.

Kalau berat sebelum hamil berlebih, maka kenaikan berat badan Anda cukup enam sampai sembilan kg. Bila sebelum hamil berat badan Anda termasuk kurang, kenaikan berat badan sebaiknya antara 12-15 kg. Dan bila Anda memiliki bayi kembar, kenaikan berat badan Anda harus lebih banyak lagi.

Pada umumnya, kenaikan berat badan Anda pada trimester pertama hanya mencapai satu sampai dua kilogram. Dan setengah kilo per minggunya untuk bulan-bulan kehamilan berikutnya.

Apabila Anda, ibu hamil yang mengalami pertumbuhan berat badan yang sangat pesat atau malah sebaliknya berat badan Anda selama hamil kurang, Anda harus mengubah pola makan Anda. Bukan diet atau makan berlebihan, tapi merubah pola makan menjadi pola makan sehat.

Atur keperluan asupan kalori dasar Anda untuk tetap menjaga kesehatan Anda. Rata-rata ibu hamil memerlukan sekitar 2500 kalori per hari, dengan pembagian 2200 untuk diri Anda, dan 300 untuk bayi Anda.

Bagi Anda yang kelebihan berat badan selama hamil , Anda juga bisa meningkatkan olahraga Anda. Lebih aman jika Anda menurunkan berat badan dengan berolahraga ketimbang dengan diet.

Overcome Varises And Spider Veins Moment Young Pregnant

2009-07-12T10:17:00.000+07:00

young pregnant times where does pregnant mother karus observanter. blood circulation more than usually, make soft blood vessel increases many so that haunt clear on the surface of skin as florid line. augmenting again, pregnancy causess obstacle in blood vessel returns - from leg and foot to heart - so that soft blood vessel widens and seen as rather blue line at leg or around ankle. its for can resemble cobweb (spider veins), tree branch that branch off little or soft straight line.

cause:
blood circulation below par and artery wall vena melemah.

hormone degree enhanced estrogen.
activity that increase pressure in vena, like body heavy increase or sit/stand too long.

do:

guard body heavy increase.
is changing body position according to periodically moment is working with a certain position. for example, sit or stand. interspers with to change position sits or stand.
enough rest.

good luck…..don’t forget give me comment…….thx

Atasi Varises dan Spider Veins Saat Hamil Muda

2009-07-09T10:14:00.000+07:00

Masa-masa hamil muda adalah masa dimana ibu hamil karus lebih waspada. Sirkulasi darah yang lebih banyak dari biasanya, membuat pembuluh darah halus bertambah banyak sehingga terbayang jelas di permukaan kulit sebagai garis kemerahan. Ditambah lagi, kehamilan menyebabkan hambatan pada pembuluh darah balik – dari tungkai dan kaki ke jantung – sehingga pembuluh darah halus melebar dan terlihat sebagai garis kebiru-biruan di tungkai atau sekitar mata kaki. Bentuknya bisa mirip sarang laba-laba (spider veins), dahan pohon yang bercabang kecil-kecil atau garis-garis lurus halus.

Penyebab:

Peredaran darah tidak normal dan dinding pembuluh vena yang melemah.

Peningkatan kadar hormon estrogen.
Aktivitas yang meningkatkan tekanan pada vena, seperti kenaikan berat badan atau duduk/berdiri kelamaan.

Lakukan:

Jaga kenaikan berat badan.
Ubah posisi tubuh secara berkala saat sedang bekerja dengan sebuah posisi tertentu. Misalnya, duduk atau berdiri. Selingi dengan mengubah posisi duduk atau berdiri.
Cukup istirahat.

SEMOGA BERHASIL….Jangan lupa comement ya….

Bedrest Moment Young Pregnant

2009-07-06T10:09:00.000+07:00

Your young pregnancy condition is susceptible? be careful , mother.

from amount of case, pregnancy not always pure. various cause makes amount of mother must endure pregnancy in place sleep, bedrest. oftentimes command bedrest make mother is twisted to go against the stomach and berisiko attacked depression. while, so that baby can born to well, prohibition pregnant mother contains stres continuous.

rest to grow flower. principal aim bedrest take a rest so that mother body condition can optimal for fetus growth. several pregnant mother causes must bedrest is grouped in two categories next.
categories red light. rest total in place sleep to be fixed price for pregnancy condition next. obey doctor command so that perfect convalescence process.

grow fetus is retarded.
story persalinan premature.
problem around uterus mouth.
kontraksi ahead of schedule.
perdarahan.
broken fetal membrane.

activity contents. certain it bored yes, if must bedrest then. well, so that not bored, you can do activities like to follow:

read.
chat with friend or brother.
berkirim e-mail, chatting,
browsing information
write mengary to pour out uneg.
dress up can help to repair mood you.
pamper self with massage special pregnant mother.
watch new film or violent serial at dvd.
embroider, knit, or make handicraft other.

yellow lamp category. in amount of condition follows, usually patient still can get 'dispensation from doctor, shaped permission to do amount of light activity.

morning sickness heavy.
suffer infection disease or another disease.
high blood pressure (preeklampsia) light.
double pregnancy case.

activity contents. you really may do activity, but look at heavy and your activity intensity is yes, mother. next several activities that still may you do:

house inspection.
prepare food.
light sport,
creambath, get a haircut, or manicure and pedicure.

Bedrest Saat Hamil Muda

2009-07-03T10:04:00.000+07:00

Kondisi kehamilan muda Anda rentan? Hati-hati lho, Bunda.
Dari sejumlah kasus, kehamilan tak selalu mulus. Berbagai penyebab membuat sejumlah ibu mesti menjalani kehamilan di tempat tidur, bedrest. Seringkali perintah bedrest membuat ibu dibelit rasa bosan dan berisiko terserang depresi. Padahal, agar bayi bisa lahir sehat, ibu hamil pantang memendam stres berkepanjangan.

Istirahat untuk tumbuh kembang. tujuan utama bedrest adalah beristirahat agar kondisi tubuh ibu bisa optimal bagi pertumbuhan janin. Beberapa penyebab ibu hamil mesti bedrest dikelompokkan dalam dua kategori berikut.

Ketegori lampu merah. Istirahat total di tempat tidur merupakan harga mati untuk kondisi kehamilan berikut. Patuhi perintah dokter agar proses pemulihan kesehatan sempurna.

Tumbuh janin terhambat.
Riwayat persalinan prematur.
Masalah seputar mulut rahim.
Kontraksi sebelum waktunya.
Perdarahan.
Pecah ketuban.

Isi kegiatan. Pastinya bosan ya, jika harus bedrest terus. Nah, agar tidak bosan, Anda bisa melakukan kegiatan-kegiatan seperti berikut ini:

Membaca.
Ngobrol
Berkirim e-mail,
Browsing
Menulis diary
Berdandan
Manjakan diri dengan pijat khusus ibu hamil.
Nonton film
Menyulam,

Kategori lampu kuning. Pada sejumlah kondisi berikut ini, umumnya pasien masih bisa mendapatkan ‘keringanan’ dari dokter, berupa izin untuk melakukan sejumlah aktivitas ringan.

Morning sickness berat.
Menderita penyakit infeksi atau penyakit lainnya.
Tekanan darah tinggi (preeklampsia) ringan.
Kasus kehamilan ganda.

Isi kegiatan. Anda memang boleh melakukan aktivitas, tapi perhatikan berat dan intensitas kegiatan Anda ya, Bunda. Berikut adalah beberapa kegiatan yang masih boleh Anda lakukan:

Inspeksi rumah.
Menyiapkan makanan.
Olahraga ringan, .
Creambath,

About Sushi

2009-06-30T11:06:00.000+07:00

may me eat sushi when does pregnant?
may, origin seafood in sushi your choice is that is cooked until genuinely ripe. follow department of agriculture's food safety and inspection service, unit ed america, ripe temperature safe to seafood 63°c during minimal 15 second.
to detect to what seafood that mengonsumsi achieve ripe temperature fit to has destroyed mikroorganisme may be there (parasitical or bacteria), can be used special thermometer. when do you not has thermometer, pilot next can help you to ascertain to what seafood ripe or not yet:

• shrimp skin and lobster rose colored, with the meat colour as white as pearl.
• squid meat and scallop white coloured ( or pearl), and the meat rather tough.
• white coloured fish meat, and easy released from bone with fork.
• shell eggshell opened. throw away shell closed permanent the eggshell after is cooked.
when do you belong heavy fan sushi raw the meat and fresh, koid formerly deh. meat likes this may be contamination mikroorganisme dangerous, so that you can experience various digestion disturbance. than happen something that not desirable, better abstain from formerly temporary, kan?

Position Sleeps Pleasant Pregnant Mother

2009-06-24T11:02:00.000+07:00

in advanced pregnancy, you often difficult sleep. so, position sleeps what fitest?
actually, principal reason at the opposite of problem sleeps moment pregnant expand it your fetus size. not amazed kan, if you so awry when sleep. next position has slept okay when has stomach been bigger:

menyamping to left. its way? lie down menyamping with menekuk knee. let balmier again, put pillow between foot, under back, and under stomach.

note: here's position sleeps most recommended when does stomach expand. your heart is located in stomach starboard, so that will sleep menyamping will make fetus escaped from that big organ pressure. this position can also optimize blood stream to placenta and fetus.

reclining. heighten pillow, then sleep by rely on pillow. knee balmier again, if you put several pillows at under it.

note: sleep to reclining possible when do you unlikely sleep menyamping.
menyiasati disturbance

back ache. sprawling (head is put above pillow stack), then knee prop with a few pillow.
stiff in foot. sprawling, with head and buttocks is underpined pillow. lean second foot (foot is straighten)ed in wall, then alienate foot as possible and take a rest. take care of permanent sole horizontal.

note: in advanced pregnancy, sprawling will make baby body will depress big blood vessel in your body backside. blood pressure decreaseds, so that you like dizzy. so, sprawling seperlu!

Posisi tidur nyaman ibu hamil

2009-06-21T10:58:00.000+07:00

Pada kehamilan lanjut, Anda sering sulit tidur. Jadi, posisi tidur apa yang paling pas?
Sebenarnya, alasan utama di balik masalah tidur saat hamil adalah membesarnya ukuran janin Anda. Nggak heran kan, kalau Anda jadi serba salah ketika tidur. Berikut posisi tidur yang oke ketika perut sudah menjadi lebih besar:

Menyamping ke kiri. Caranya? Berbaring menyamping dengan menekuk lutut. Biar lebih nyaman lagi, letakkan bantal di antara kaki, bawah punggung, dan bawah perut.

Catatan: Inilah posisi tidur yang paling direkomendasikan dokter ketika perut membesar. Hati Anda terletak di bagian kanan perut, sehingga tidur menyamping akan membuat janin terhindar dari tekanan organ yang besar itu. Posisi ini bisa juga mengoptimalkan aliran darah ke plasenta dan janin.

Bersandar. Tinggikan bantal, lalu tidurlah dengan cara bersandar pada bantal tersebut. Lutut akan lebih nyaman lagi, jika Anda menaruh beberapa bantal di bawahnya.
Catatan: Tidur bersandar bisa jadi pilihan bila Anda tak mungkin tidur menyamping.

Menyiasati gangguan

Sakit pinggang. Telentanglah (kepala diletakkan di atas tumpukan bantal), lalu sangga lutut dengan beberapa bantal.
Pegal pada kaki. Telentanglah, dengan kepala dan bokong ditopang bantal. Sandarkan kedua kaki (kaki diluruskan) pada dinding, lalu renggangkan kaki sejauh mungkin dan istirahatkan. Jaga agar telapak kaki tetap mendatar.
Catatan: Pada kehamilan lanjut, telentang akan membuat tubuh bayi menekan pembuluh darah besar pada bagian belakang tubuh Anda. Tekanan darah menurun, sehingga Anda suka pusing. Jadi, telentanglah seperlunya saja!

Lessen Stres Moment Pregnant

2009-06-18T10:54:00.000+07:00

we know: free pregnancy stres likely unlikely. but, stres continual can mem-buat dangerous hormone like kortisol step into placenta, ” said mengana dell, m. d. , assistant professor clinical at part obstetri and gynaecology in duke university. and watchfulness shows, this can increase risk birth premature, baby borns low weighing, or problem learns and behaviour in child later. to help you keep he:

have recourse pair. massage from affectionate person can decrease hormone level stres.
sport deh. fast road or swimming can decrease tension with melepaskannya endorfin in body, increase mood.
press button play. i don't know that is bach or coupon jovi, listen favorite music can give peace taste.
love your concubine animal. hormone that 'make glad taste' likes serotonin increase moment you mengelus-elus.
say “ohm…” do meditation, or prolonging be shower, will help you will find placidity.
take needle - or hoe. movement repeats, like to knit or garden, make you relaks because you know the fact manner do it and make your brain runs function autopilot alias work automatically.

Kurangi stres saat hamil

2009-06-15T10:52:00.000+07:00

Kami tahu: Kehamilan yang bebas stres sepertinya tak mungkin. Tapi, stres terus-menerus bisa mem-buat hormon berbahaya seperti kortisol masuk ke plasenta,” ujar Diana Dell, M.D., asisten profesor klinis di bagian obstetri dan ginekologi pada Duke University. Dan penelitian menunjukkan, ini bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat rendah, atau masalah belajar dan perilaku pada anak kelak. Untuk membantu Anda tetap tenang:

Minta bantuan pasangan. Pijatan dari orang tersayang bisa mengurangi tingkat hormon stres.
Olahraga deh. Jalan cepat atau renang bisa meredakan ketegangan dengan dilepaskannya endorfin dalam tubuh, yang meningkatkan mood.
Tekan tombol play. Entah itu Bach atau Bon Jovi, mendengarkan musik favorit bisa memberikan rasa damai.
Sayangi hewan piaraan Anda. Hormon yang ‘membuat rasa senang’ seperti serotonin meningkat saat Anda mengelus-elusnya.
Katakan “ohm…” Melakukan meditasi, atau berlama-lama di bawah shower, akan membantu Anda menemukan ketenangan.
Ambil jarum – atau sekop. Gerakan berulang, seperti merajut atau berkebun, membuat Anda relaks karena Anda tahu benar cara melakukannya dan membuat otak Anda menjalankan fungsi autopilot alias bekerja secara otomatis.

cramps in pregnant mother

2009-06-12T10:48:00.000+07:00

although still to belong to normal matter, but best don't be silneced up to can evoke ill continuous.

follow dr. goddess prabarini spog from brawijaya women and children hospital, cramps usually happen to enter trimester third caused by heavy body that increase so that happen liquid heaping at body likes swollen foot and hand is cramps. besides, cramps in also can happen because disturbance asupan oxygen that make blood stream becoming not fluent, causing ill taste at stomach.

well, to overcome it to try to decrease food that contain tall salt. try also warm up area cramps with warm water while dabs cream warmer. cramps in also can be prevented with eat food that contain calcium and vitamin b.
important to remember, although this cramps phenomenon is usually happens in trimester third, doesn't mean at time trimester first and second not susceptible cramps in at stomach. exactly when does stomach cramps often at pregnancy age less 20 weeks, indicate disturbance existence in fetus. don't hush and soon this matter consultation is to your obstetrician.

Kram pada ibu hamil

2009-06-09T10:46:00.000+07:00

Meski masih tergolong hal yang normal, tapi sebaiknya jangan didiamkan hingga bisa menimbulkan sakit yang berkepanjangan.

Menurut Dr. Dewi Prabarini SpOG dari Brawijaya Women and Children Hospital, kram biasanya terjadi memasuki trimester ketiga dikarenakan berat badan yang bertambah sehingga terjadi penumpukan cairan di tubuh seperti kaki bengkak dan tangan menjadi kram. Selain itu, kram pada perut juga bisa terjadi karena gangguan asupan oksigen yang membuat aliran darah menjadi tidak lancar, sehingga menimbulkan rasa sakit di perut.

Nah, untuk mengatasinya coba untuk mengurangi makanan yang mengandung garam tinggi. Coba juga menghangatkan area yang kram dengan air hangat sambil oleskan krim penghangat. Kram pada perut juga bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin B.

Perlu diingat, meski gejala kram ini biasanya terjadi pada trimester ketiga, bukan berarti di masa trimester pertama dan kedua tidak rentan akan kram pada di sekitra perut. Justru bila kram perut sering di usia kehamilan kurang 20 minggu, menandakan adanya gangguan pada janin. Jangan diamkan dan segera konsultasikan hal ini ke dokter kandungan Anda.

Pilih-pilih Alas Kaki, Waktu Hamil Muda

2009-06-05T15:23:00.000+07:00

Terkadang waktu hamil muda, calaon ibu banyak yang mengeluh kakinya sakit. Untuk mengatasinya, pilihlah alas kaki yang membuat nyaman. Simak tips serunya berikut... Memasuki masa trimester kedua, kaki cenderung membengkak hingga Anda pun merasa sudah tidak ada lagi sepatu yang cukup. Berikut adalah sejumlah tips dalam memilih sepatu dan sandal yang nyaman:

Yang simpel saja. Ballet pump, lafer, sneaker dan flip flop adalah pilihan terbaik, sebab tidak ribet memakainya dan dijamin pasti nyaman di kaki.
Terbuat dari bahan alami. Kulit atau kanvas memungkinkan kaki untuk tetap ’bernapas’.
Jangan abaikan sol. Pilihlah sepatu atau sandal dengan sol dari karet (agar tidak licin), sehingga bisa memperkecil kemungkinan Anda terpeleset.
Ukuran yang pas. Ini berarti tidak terlalu sempit atau terlalu longgar. Juga beri ruang pada jari-jari kaki, agar bisa bergerak dengan leluasa.
Hindari sepatu atau sandal berhak tinggi. Membesarnya kandungan akan membuat tubuh Anda cenderung condong ke depan. Nggak heran kalau Anda gampang sekali kehilangan keseimbangan tubuh. Kalau Anda ingin memakai sepatu atau sendal yang berhak, tingginya maksimal 2-3 cm.
Jangan salah timing. Waktu terbaik untuk membeli sepatu adalah malam hari. Kaki Anda sudah lelah dan membengkak sampai ukuran yang maksimal

Pentingnya Jalan-Jalan saat Hamil Muda

2009-06-01T15:22:00.000+07:00

Hamil muda seharusnya tidak menghalangi keinginan kita untuk tetap menjalankan rencana liburan yang sebelumnya sudah direncanakan, hanya saja sebaiknya play safe. Kapan sebaiknya bepergian dan sebaiknya memperhatikan kondisi kita masing-masing, yang paling baik pada masa trimester kedua, karena kita sudah mulai menyesuaikan diri dengan situasi baru, kandungan juga sudah lebih kuat dan badan belum berat buat diajak bersenang-senang. Bagaimana dengan masa trimester pertama? Sebaiknya bertanyalah pada dokter yang bersangkutan terutama untuk mereka yang memiliki masalah dengan kesehatan selama kehamilan, misalnya darah tinggi, diabetes atau masalah kandungan yang lain. Jangan lupa membawa medical record yang kita miliki. Akan lebih baik kalau kita mengenal nama dokter kandungan ditempat tujuan, just in case, kita mengalami masalah dengan kehamilan.

Persiapkan juga segala sesuatu yang biasa kita gunakan selama kehamilan, misalnya vitamin, susu (sebelum sempat membeli ditempat tujuan) atau obat-obatan ringan, misalnya obat flu, obat diare yang perlu dibawa dan telah dikonsultasikan sebelumnya dengan dokter kandungan anda. Sangat dianjurkan untuk memiliki travel insurance. Cek jadwal anda jika anda bepergian dengan kendaraan umum, siapkan kondisi anda jika perjalanan anda mungkin mengalami keterlambatan. Persiapkan barang-barang yang mungkin sering anda gunakan selama perjalanan misalnya obat-obatan, tissue basah atau biskuit ditempat kecil yang terpisah dengan barang bawaan utama anda dan letakkan ditempat yang mudah dijangkau. Pakai selalu seat belt untuk perjalanan dengan mobil atau pesawat udara.

Jika anda harus bermalam dikendaraan, mungkin anda ingin membawa baju hangat atau bantal penyangga leher.Selain itu, pilih tempat liburan yang aman dan relaks untuk anda, jangan lupa dicek apakah ditempat tujuan anda, anda perlu vaksinasi tertentu dan apakah hal tersebut dapat dilakukan selama kehamilan. Untuk kemudahan, pastikan bahwa tempat anda menginap sudah siap misalnya hotel sudah dipesan atau jika tinggal dirumah keluarga, mereka sudah dikabari tentang kedatangan anda. Minumlah selalu air matang dan jangan bersikap terlalu adventurer dengan makanan ditempat tujuan anda, pastikan agar makanan tersebut selalu matang.

MUSIK ATASI STRES HAMIL MUDA

2009-05-29T15:21:00.000+07:00

Musik tak hanya baik bagi perkembangan otak janin. Bagi sang ibu, alunan musik juga dapat menghilangkan stress. terutama ketika waktu kelahiran semakin dekat. Semakin dekat waktu kelahiran, maka tingkat stress perempuan yang tengah hamil biasanya meningkat. Hal itu biasanya disebabkan karena tingkat kekhawatiran akan keselamatan si jabang bayi serta keselamatan dirinya. Padahal stress dapat menganggu kesehatan janin yang tengah dikandung.

Oleh karena itu Dr. Chung-Hey Chen dari Universitas National Cheng Kung Taiwan melakukan sebuah penelitian untuk mengatasi hal tersebut. Sebanyak 236 wanita hamil yang mengalami stres, depresi dan tingkat kecemasan yang tinggi menjadi obyek penelitian tersebut. Mereka diminta untuk mendengarkan cd musik selama 30 menit dalam satu hari. Musik tersebut terdiri dari musik klasik, musik pengantar tidur serta lagu anak-anak. Setelah itu, semua perempuan tersebut diberi beberapa pertanyaan mengenai tingkat stres, kecemasan dan depresi mereka. Setelah dua minggu hasil yang di dapat pun luar biasa. Tingkat stress, rasa cemas serta depresi para calon ibu itu pun menjadi berkurang.

Jadi bagi para ibu hamil, ayo dengarkan musik!!!!!!!!!!!!!!!

Disturbance At The Young pregnant

2009-05-26T12:01:00.000+07:00

dr. Hj. Hasnah Siregar, Sp.OG from RSAB Harapan Kita Jakarta, to overcome all interference in the early-early pregnancy, in addition to control pregnancy, try to rest enough, good nutrition, and a peaceful environment, in addition to support from their families. Well, what often appears a disturbance during pregnancy?
The morning sickness, increased estrogen hormone level and HCG (human chorignic gonadotrophine) in the prospective mother's blood serum. There are no effective drugs to eliminate the feeling of nausea, but can be prevented by avoiding the food source or cause nausea.
VARISES How to cope, raise legs to the top of the bed before leaving. In addition, it is recommended to set the distance of pregnancy (2-3 months pregnant new again).
Diabetes pengidap pregnant mother must diligently control diabetes and take medication to lower sugar in the blood.
PRE-EKLAM PSIA This is because blood pressure in pregnant women. Preeklampsia a heavy (eklampsia) can be shut off, the baby brain to crash, or died in the womb.
Susah defecate To avoid constipation, prospective mothers can mengonsumsi fibrous food, vegetables, fruit, and drink 2 - 3 liters a day. BESER In the first trimester, beser is usually caused by pressure of the womb, while in the last trimester it is usually because the baby. To overcome this, you should do light sport.
KAKI prevent swelling, simply lift the foot while trying to sleep and avoid a lot of standing.
Sleep Disorders in the last trimester is usually because the prospective mother pulsatory awaiting the birth of the child who is near.

Aneka Gangguan Saat Berbadan dua

2009-05-26T11:59:00.001+07:00

Menurut dr. Hj. Hasnah Siregar, Sp.OG dari RSAB Harapan Kita Jakarta, untuk mengatasi semua gangguan pada awal-awal kehamilan, selain kontrol kehamilan, usahakan istirahat cukup, gizi baik, dan lingkungan yang tenang, selain support dari keluarga. Nah, apa saja gangguan yang sering muncul selama hamil?

MORNING SICKNESS Penyebabnya, peningkatan kadar hormon estrogen dan HCG (human chorignic gonadotrophine) dalam serum darah calon ibu. Tak ada obat yang ampuh untuk menghilangkan rasa mual, namun bisa dicegah dengan menghindari makanan atau sumber penyebab mual.

VARISES Cara mengatasinya, naikkan kaki ke atas sebelum berangkat tidur. Selain itu, dianjurkan untuk mengatur jarak kehamilan (2-3 tahun baru hamil lagi).

DIABETES Ibu hamil pengidap diabetes mesti rajin kontrol dan minum obat untuk menurunkan kadar gula dalam darahnya.

PRE-EKLAMPSIA Ini disebabkan tekanan darah pada ibu hamil. Preeklampsia yang berat (eklampsia) bisa mematikan, bayi mengalami gangguan otak, atau meninggal di dalam kandungan.

SUSAH BUANG AIR BESAR Untuk menghindari sembelit, calon ibu bisa mengonsumsi makanan berserat, sayuran, buah, serta minum 2 - 3 liter sehari. BESER Pada trimester pertama, beser biasanya disebabkan karena tekanan rahim, sementara pada trimester terakhir biasanya karena tertekan kepala bayi. Untuk mengatasinya, sebaiknya lakukan olahraga ringan.

KAKI BENGKAK Pencegahannya, cukup dengan mengangkat kaki saat hendak tidur dan hindari banyak berdiri.

SUSAH TIDUR Gangguan tidur pada trimester terakhir biasanya karena calon ibu berdebar-debar menanti kelahiran anak yang semakin dekat.

Kurangi Stres saat Hamil Muda

2009-05-25T15:20:00.000+07:00

Minta bantuan pasangan. Pijatan dari orang tersayang bisa mengurangi tingkat hormon stres.
Olahraga. Jalan cepat atau renang bisa meredakan ketegangan dengan dilepaskannya endorfin dalam tubuh, yang meningkatkan mood.
Tekan tombol play. Entah itu Bach atau Bon Jovi, mendengarkan musik favorit bisa memberikan rasa damai.
Sayangi hewan piaraan Anda. Hormon yang ‘membuat rasa senang’ seperti serotonin meningkat saat Anda mengelus-elusnya.
Katakan “ohm…” Melakukan meditasi, atau berlama-lama di bawah shower, akan membantu Anda menemukan ketenangan.
Ambil jarum – atau sekop. Gerakan berulang, seperti merajut atau berkebun, membuat Anda relaks karena Anda tahu benar cara melakukannya dan membuat otak Anda menjalankan fungsi autopilot alias bekerja secara otomatis.

Bekerja saat Hamil Muda

2009-05-22T15:19:00.000+07:00

Bulan-bulan pertama biasanya penuh dengan perjuangan bagi calon mama baru, karena selain “ditemani” dengan rasa mual, sakit kepala, nyeri punggung, tapi juga bisa mengganggu aktivitas bekerja. Nah, saran berikut mungkin bisa membantu agar Anda tetap oke bekerja meski sedang hamil.

Berterus teranglah pada rekan kerja dan atasan, tentang perubahan yang mungkin terjadi pada Anda dalam minggu-minggu mendatang. Anda mungkin akan perlu lebih sering duduk atau istirahat sejenak.
Buatlah senyaman mungkin di tempat kerja. Pasang ganjal kaki atau bantal kursi agar Anda bisa duduk lebih nyaman.
Usahakan seminim mungkin terpapar asap rokok. Kenakan masker bila ruangan Anda tidak bebas asap rokok.
Jangan angkat-angkat barang, apalagi yang berat. Kalau harus mengambil sesuatu di lantai, jangan membungkuk tapi berlututlah. Bila perlu, jangan ragu untuk minta tolong.
Jangan gampang terpancing emosi. hamil memang bikin lebih sensitif. Tariklah napas dalam-dalam bila Anda merasa emosi mulai naik.
Kenakan pakaian yang nyaman, seperti sepatu tanpa hak. Kalau tempat kerja menuntut Anda harus mengenakan pakaian tertentu, ijinlah pada bos untuk memberikan pengecualian.
Pilih baik-baik makanan yang Anda konsumsi di luar rumah, agar aman dan sehat bagi janin.
Jangan terlalu capek bekerja. Anda tetap harus agak mengerem aktivitas, agar kehamilan berjalan lancar dan tidak terjadi kelahiran prematur.

Hamil Muda...? Kurangi Mual Dengan Jahe.

2009-05-22T11:00:00.000+07:00

Suatu kebahagiaan tersendiri apabila pasangan suami istri mengetahui bahwa sang istri lagi hamil (setelah ditest positif), tetapi kehamilan kadang-kadang bisa mengalami gangguan, biasanya terjadi ketika usia kandungan antara 1 - 3 bulan. Gangguan yang sering terjadi kebanyakan adalah gangguan pusing, mual, bahkan bisa sampai muntah (Hiperemesis). Gangguan ini akibat peningkatan sensitivitas terhadap hormon selama hamil ini lebih tinggi. Tidak seperti mual pada penyakit lain, mual pada kehamilan meningkat pada saat lambung kosong. Tidak jarang gangguan tersebut mengakibatkan penurunan berat badan.

Ada Tips untuk ibu-ibu hamil muda yang mengalami Hiperemesis yaitu:

mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, tapi sering,
bentuk makanannya bisa yang kering atau berkuah.
Bisa dicoba juga makan roti panggang atau biskuit tawar pada pagi hari sebelum bangun dari tempat tidur.
Usahakan menghindari makanan berlemak, atau makanan yang terlalu banyak bumbu.
Usahakan juga selalu ada udara segar dimana si ibu hamil berada.
Bila masih mengalami mual dan muntah dapat dibantu dengan mengonsumsi Jahe, karena jahe dapat mengurangi mual dan muntah pagi (Morning sickness) tanpa menimbulkan efek samping pada janin. Beberap a studi tentang jahe menyimpulkan, jahe sangat baik bagi ibu hamil yang mual dan muntah. Apabila masih belum mengurang dapat meminum obat golongan Antiemetic contohnya.. metoclopramide, bisa juga mediamer B6, anvomer B6,dll.

ATASI MORNING SICKNESS

2009-05-18T15:18:00.000+07:00

Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum). Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual -muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual .

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda.

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini.

• Vitamin B 6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

• Pengobatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional.

• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. .

Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-) Ingat! Hubungi dokter anda bila mual -muntah menjadi sangat hebat!!!

6 MANFAAT SENAM HAMIL

2009-05-18T10:59:00.000+07:00

Kapan dianjurkan mengikuti senam hamil? Jika kandungan mencapai 6 bulan ke atas, lakukan senam hamil, kecuali ada kelainan tertentu pada kehamilan. Sebelum memutuskan mengikuti senam hamil, diskusikan kondisi kehamilan dengan dokter atau bidan. Perempuan mengandung yang mengikuti senam hamil diharapkan dapat menjalani persalinan dengan lancar, dapat memanfaatkan tenaga dan kemampuan sebaik-baiknya sehingga proses persalinan normal berlangsung relatif cepat.

6 Manfaat Senam hamil Bagaimana gerakan dasar senam hamil ? Berikut langkah-langkah yang dapat Anda ikuti di rumah:

1. Duduk bersila dan tegak, kedua lengan mengarah ke depan dan santai. Lakukan sebanyak mungkin dalam posisi sehari-hari

2. Sikap merangkak, jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara kedua bahu.

3. Lakukan sikap merangkak dengan meletakkan kepala di antara kedua tangan lalu menoleh ke samping kanan/kiri, selanjutnya turunkan badan hingga dada menyentuh kasur dengan menggeser siku sejauh mungkin ke samping.

4. Berbaring miring ke kiri (lebih baik ke arah punggung bayi), lutu kanan diletakkan di depan lutut kiri (ganjal dengan bantal).

5. Bernaring miring, kedua lutut dan kedua lengan ditekuk, bawah kepala diberi bantal, demikian juga bawah perut agar perut tidak menggantung.

6. Berbaring telentang, pegang kedua lutut dengan kedua tangan dan rileks. Lakukan kegiatan berikut: Buka mulut secukupnya, tarik nafas dalam semaksimal mungkin, ketupkan.

Hamil Muda, Stop Ngemil Gorengan!!!

2009-05-15T10:58:00.000+07:00

Anda ibu hamil yang hobi mengkonsumsi makanan gorengan? Sebaiknya tahan dulu agar bisa meminimalisasi mual atau muntah yang kerap terjadi, tiap tiga bulan pertama usia kehamilan. Kepala Perawat Anak RSU dr Soetomo Surabaya, Sri Astutik FKM mengatakan, umumnya gejala mual dan muntah muncul karena rangsangan makanan berupa cairan, mengandung banyak minyak, makanan berbumbu tajam, terlalu pedas, manis atau asam. “Kalaupun makanan itu harus digoreng, lebih baik setengah matang. Atau lebih baik lagi dibakar, panggang atau ungkep,” katanya.

Dia menyarankan, sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi makanan kering. Pasalnya, ketidakseimbangan hormonal pada ibu hamil trimester pertama kerap menimbulkan gejala mual dan muntah, “Makanan kering yang disarankan bisa berupa roti bakar, ikan dan ayam bakar atau panggang, sayur lalap serta buah-buahan,” jelas Tutik.

Meski begitu, ibu hamil tetap memerlukan asupan cairan ke dalam tubuh. Namun harus diperhatikan jumlahnya agar tidak merangsang gejala mual dan muntah. “Jumlah cairan yang dikonsumsi harus sedikit demi sedikit dan setelah makan tunggu sampai minimal 15 menit baru kemudian boleh minum minuman hangat,” katanya. Pada saat trimester pertama, jelas dia, harus menerapkan prinsip gizi seimbang. Sebab periode tersebut merupakan saat-saat yang paling menentukan pembentukan dan perkembangan janin. Gizi-gizi itu meliputi sumber karbohidrat, protein hewani, protein nabati, sayuran dan buah-buahan.

Pola Makan Ibu Hamil Muda

2009-05-11T10:57:00.000+07:00

Kadang-kadang ibu yang sedang hamil muda nafsu makannya berkurang bahkan bisa-bisa tidak berselera makan sama sekali. Hal Itu sangat berbahaya untuk kandungannya. Nah berikut ini adalah tips menjaga pola makan ibu hamil, agar kelak bayinya lahir dengan sempurna:

1. Makanan yg bisa dimakan ibu hamil itu terbatas, apalagi kalo hamil muda, hindari makan2an yang terlalu berminyak.

2. Banyak2 minum susu untuk kebutuhan kalsium anak, dimana kalo si bayi kekurangan kalsium imbasnya juga bisa dirasakan sang ibu , karena bayi bakalan ngambil cadangan kalsium dan juga vitamin2 lain dari ibu .

3. kalo ga suka susu, bisa diganti dengan es krim, coba cari yang low fat and high calcium.

4. hindarin makan buah2an yang panas, contoh; nanas and durian, makan buah2an semacam ini bisa menyebabkan terjadinya keguguran pada sang ibu .

5. coba perbanyak makan sayur...

PERSIAPAN KEUANGAN UNTUK BAYI PERTAMA

2009-05-06T10:54:00.001+07:00

Anda akan punya bayi? Wah, selamat. Jangankan Anda, saya sendiri pasti akan ikut senang bila mendengar ada orang lain yang akan segera memiliki anggota baru dalam keluarganya. Bagaimana tidak? Lahirnya seorang bayi seringkali memberikan semangat baru dalam sebuah keluarga. Malah semangat tersebut seringkali malah sudah muncul sekitar 8 - 9 bulan sebelumnya ketika si orang tua mendapatkan berita kehamilan dari dokter. Dan Â bisa ditebak — puncak kebahagiaannya adalah ketika si anak betul-betul sudah lahir. Di bawah ini, saya akan memberikan sejumlah langkah keuangan yang perlu Anda lakukan apabila pada saat ini Anda sedang menyongsong kelahiran seorang bayi.

1. Segera tentukan di mana Anda akan melahirkan, dan cek biayanya.

2. Cek apakah Biaya Persalinan Anda ditanggung oleh kantor/tempat kerja Anda atau suami Anda.

3. Mulailah menabung untuk menyongsong kelahiran itu. Bila kantor tidak memberikan penggantian tersebut.

4. Mulai menabung untuk keperluan bayi.

5. Ambil asuransi jiwa.

SEMOGA BERHASIL…..!!!!!!!!!

PANTANGAN IBU HAMIL MUDA

2009-05-06T10:53:00.001+07:00

Anak adalah harta kita yang paling berharga baik di dunia maupun kelak di akhirat. Segala impian dan harapan dicurahkan untuk mendapatkan sang buah hati. Bukankah sebaiknya kita menjaga anugrah dari Tuhan ini dengan segala apa yang kita bisa. Ini semua adalah demi kebaikan bersama. Berikut adalah pantangan untuk ibu hamil:

Telur setengah matang atau mentah, ataupun makanan yang dibuat dari telur mentah seperti es krim dan mayonaise.
Daging dan ikan yang setengah mata ng atau sangat tipis – sehingga tidak ada bagian berwarna merah muda yang tersisa.
Ikan atau daging mentah seperti sushi atau steak tartare, ikan salmon atau tiram yang diasap.
Susu, keju, atau yoghurt yang tidak disterilkan. Keju lembut, seperti brie, camembert, ricotta, atau keju blue veined (Keju cheddar atau keju cottage boleh Ibu konsumsi, selama sudah dipasteurisasi– periksa labelnya!)
Hati juga tidak boleh dikonsumsi karena memiliki jumlah vitamin A yang berlebihan dan berbahaya bagi bayi Ibu.
Semua makanan yang dipanaskan ulang harus dipanaskan sampai maksimal.
Daging panggang yang biasanya didiamkan beberapa lama sebelum disajikan.
Kacang tanah.
Hindari bila Ibu punya riwayat alergi makanan tertentu.

SEMOGA BERMANFAAT.